Pilates
Zwanger en mama pilates
Ondersteun je lichaam tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Zwangerschapspilates en mama pilates in Gorinchem, in een kleine groep van maximaal 6 vrouwen.
Pilates is een uitstekende manier om je lichaam te ondersteunen tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Prenatale pilates en mama pilates zijn speciaal ontworpen voor vrouwen in verschillende fases van hun zwangerschap en voor nieuwe mama's die hun lichaam willen versterken en herstellen. De lessen richten zich op kracht, stabiliteit, ademhaling en ontspanning, met de focus op veiligheid en comfort. De lessen zijn doorlopend, dus je kunt instappen wanneer het jou uitkomt. Probeer het eerst met een gratis proefles.
Wat zijn de voordelen van pilates tijdens en na de zwangerschap?
Pilates tijdens de zwangerschap bereidt je lichaam voor. Pilates na de bevalling helpt je herstellen.
Voorbereiding op de bevalling
Admenhalingstechnieken
Verbetering van de bloedsomloop
Herstel na de bevalling
Veiligheids en comfort
Ondersteuning van mentale gezondheid
Zwangerschapspilates en mama pilates
Sporten tijdens de zwangerschap en na de bevalling: zo ziet een les eruit
Elke les duurt een uur, in een groep van maximaal 6 vrouwen. De docent past de oefeningen aan op jouw fase: zwanger of herstellend na de bevalling.
Tijdens de zwangerschap werk je aan kracht en flexibiliteit in bekken en onderrug, en leer je ademhalingstechnieken voor de bevalling. Dat helpt ook bij vochtophoping en stress.
Na de bevalling bouw je veilig je bekkenbodem, buikspieren en houding weer op, afgestemd op de postnatale fase.
Zoek je zwangerschapsgym of een rustige manier van sporten na de bevalling? De lessen zijn doorlopend, dus je stapt in wanneer het jou uitkomt.
Kleine groep, veel aandacht
Maximaal 6 vrouwen per les. De docent kijkt mee en past oefeningen aan op jouw lichaam.
Sterker richting de bevalling
Kracht in bekken en onderrug, en een ademhaling die je helpt ontspannen als het erop aankomt.
Samen met andere mama's
Even een uur voor jezelf met vrouwen die in dezelfde fase zitten. Dat heeft herkenning en energie.
LESTIJD
Iedere maandagavond en dinsdagavond van 19:00 tot 20:00 uur.
PRIJZEN
Losse les € 12,95. 10 rittenkaart € 99,00. Proefles gratis.
GROEP
Veelgestelde vragen over zwanger en mama pilates
Stap in met een gratis proefles
Boek je zwanger en mama pilates les online, op maandag of dinsdagavond in Gorinchem.
Vragen over je fase of de oefeningen? Bel ons gerust.
Meer bij BabyspaXL
Ontspanning en beweging voor jou.
